🎨 Como a Arte Pode Melhorar Sua Saúde Mental e Bem-Estar

Você já percebeu como atividades simples como desenhar, montar ou colorir podem mudar o seu dia? A arte tem esse poder  e não estamos falando apenas de estética ou decoração. Ela é uma ferramenta poderosa para cuidar da saúde mental, aliviar o estresse e melhorar o humor.

Neste post, vamos te mostrar como atividades artísticas impactam o bem-estar emocional, com dados comprovados por organizações como a OMS e a Fiocruz, além de apresentar uma proposta incrível de brinquedo educativo que une criatividade e saúde emocional. Vem conferir!

🎭 Arteterapia: expressão, acolhimento e equilíbrio emocional

A arteterapia é uma prática terapêutica que utiliza diferentes formas de expressão artística para ajudar pessoas a lidarem com suas emoções. Pode ser aplicada em diversas áreas — desde a psicologia clínica até ambientes hospitalares e escolares — proporcionando momentos de autoconhecimento, calma e alívio emocional.

De acordo com a Associação Brasileira de Arteterapia (ABA), essa abordagem amplia as possibilidades de comunicação emocional, principalmente para quem tem dificuldade de expressar sentimentos verbalmente. Ao criar, a pessoa se conecta com seu mundo interior de forma segura e criativa.

📊 Os números não mentem: arte faz bem de verdade

Que a arte acalma, todo mundo sente — mas a ciência confirma. Um relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS), que analisou mais de 900 estudos sobre artes e saúde, concluiu que participar de atividades artísticas contribui para a prevenção e o tratamento de transtornos como ansiedade e depressão.

O levantamento destacou benefícios como:

• Redução dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse

• Melhoria do humor e do bem-estar

• Estímulo à resiliência emocional e ao foco

Outro dado importante: durante a pandemia, uma pesquisa da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) revelou que 58,7% dos brasileiros relataram impactos na saúde mental, e muitas dessas pessoas usaram atividades criativas como ferramentas para manter o equilíbrio emocional.

🧩 Criatividade e construção como forma de cuidar da mente

Sabia que montar construções e brincar com peças também ajuda na saúde mental? Essa é a proposta da linha Inspired, da PlusPlus. Inspirada em obras icônicas de artistas como Van Gogh e Monet, ela permite que crianças e adultos criem obras em 2D e 3D, usando combinações de cores baseadas nos quadros desses mestres.

Enquanto montam as pessoas:

• Relaxam e aliviam o estresse

• Desenvolvem foco e concentração

• Exercitam a criatividade

• Vivenciam momentos de expressão pessoal e calma

A linha Inspired é uma maneira divertida e acessível de incluir mais momentos criativos no dia a dia, cuidando da mente de forma leve e prazerosa.

💡 Conclusão: pequenas atitudes, grandes benefícios

Seja pintando, montando ou desenhando, dedicar um tempo para atividades artísticas é mais do que lazer — é autocuidado. A OMS reforça que atitudes simples como essas, são fundamentais para a manutenção da saúde mental, especialmente em tempos de alta demanda emocional e excesso de estímulos digitais.

Então, que tal reservar alguns minutos do seu dia para brincar, criar ou colorir? Sua mente agradece.

📚 Fontes:

• OMS — What is the evidence on the role of the arts in improving health and well-being? A scoping review (2019)
  🔗 Clique aqui para acessar

• Associação Brasileira de Arteterapia (ABA)
  🔗 www.arteterapia.org.br

• Fiocruz — Dados inéditos sobre saúde mental na pandemia
  🔗 Clique para conferir